癒し力|心斎橋|大阪|マッサージ

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  • 2013年11月28日

食からできる寒さ対策♪

寒さ対策、いろいろありますが普段の食事によって身体を温めるのもおすすめです!!

 

 トマトやナス、キュウリなどは夏野菜なので食べ過ぎると身体を冷やしてしまう働きがあります。

逆に冬野菜である芋類や、ごぼうや大根、にんじんなどの根菜類は身体を中から温めてくれます。

 

お味噌や肉類にも身体をにふくまれる温める効果があるので豚肉や根菜類が入った豚汁は、

まさに寒い日にはうってつけの一品といえます

 

うなぎやハマチ、アーモンドや唐辛子に含まれるビタミンEには末梢血管を広げて 血行を良くする働きがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 日々の食生活で、冷えない身体をつくりましょう\(^o^)/