癒し力|心斎橋|大阪|マッサージ

癒し力|大阪市中央区西心斎橋1-1-13 東邦ビル4F TEL.06-4963-8466

  • 2013年12月27日

年始年末の食生活♪

年始・年末は、会食や飲み会などの機械が増えるもの。

ついつい食べ過ぎて、太ってしまうこの時期(>_<)ダイエットを意識する方も多いはず!!

そこで今日は炭水化物について。

主食の多くが炭水化物です。体の一番のエネルギー源で脳の働きにはとっても大切です!!

そのため不足すると、仕事がはかどらない!、能率があがらない!といった事にも。。。

 また「炭水化物は太る!?」と思われがちですが、

炭水化物が不足すると脳は身体に栄養が十分補給できてない状況と判断し、

飢えや死に備えた緊急事態モードのスイッチがはいります。

 脳の指令のしたがって内臓や神経、ホルモンも身体に脂肪やエネルギーを蓄えるように働くため

却って脂肪がつきやすい体に、、、、(>_<)

 

 

もちろん摂りすぎも要注意です!!

 バランスよくですね♪