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  • 2014年01月09日

ビタミンD☆

紫外線の弱い冬は、体内でビタミンDを生成しにくくなります。

 

ビタミンDには免疫力を高める働きがあり、不足すればウイルスえの抵抗力が弱って

 

しまいます。そのため風邪を引きやすくなったりインフルエンザにかかりやすくな

 

ります(>_<)

 

ビタミンDは魚類やキノコ類に多く含まれています。冬こそ積極的にこれらの

 

食材を摂りましょう!!

 

また、ビタミンDは日光にあたることにより体内で生成されます。

 

適度の日光浴も大事ですよ~♪